个案介绍

1咨询人：孩子与妈妈妈

2孩子年龄：17岁/女孩

3指导老师：迈穗魔方专家老师及其团队

4情况介绍：

去年刚开学没多久就休学了，沉迷手机，父母说话都听不见。
抑郁症，看过心理咨询师没什么效果，每个医生说的情况都不一样。

吃抗抑郁药后，精神状态非常差，很刺激肠胃，吃不下饭。

大家好，我叫苏含（化名），是一名高三女孩。

去年，是我被确诊为抑郁的日子，从没想到过我会抑郁，然而去医院的检查结果，又让我不得不面对这个事实。

抑郁的这段日子，我的整个世界都是灰暗的，感受不到世界的色彩，每天浑浑噩噩，对什么都提不起兴趣，我一度认为我的人生再也不会好了。

好在后来，我的父母没有放弃我，在他们、心理咨询师和我的共同努力下，我终于从那片泥潭中挣扎了出来了，看到了世界的光亮。
疗愈自己的那段时间，是迈穗魔方的心理咨询师温暖专业的陪伴，让我一次次走出来灵魂黑暗。
更让我感到惊喜的是，我的父母从以前的不理解我、指责我，转变为理解我、陪伴我、支持我。
给我荒芜的内心注满了满满的能量，从此我的世界充满了爱，我再也不会孤独的跌入那片黑暗。
希望通过我自己真实情况的叙述，让更多的爸爸妈妈看到父母的理解和态度，对孩子的康复有多重要！

1在绝望崩溃中，我被确诊为抑郁
小学的时候，我还是一个开朗自信的女孩，那时随随便便成绩就能考的很好，经常听到爸爸妈妈、身边同学的夸奖，也是老师心中的好学生。
一切在我初中那一年都变了，初中我进入了市里重点的学校，从小学三四个班，一下变成十几个班开始竞争，初一我还勉强跟得上，一到了初二分水岭，我的学习就变得很吃力。
努力了很久也不见效果，我对学习就开始畏难、厌学，成绩下降后，父母开始唠叨我、指责我，同学也开始奚落，在一声声的质疑中，我把自己蜷缩了起来，变得焦虑易哭。
拼命背书想多背点知识，可总也记不住，上一秒的事下一秒就忘，记忆力飞速减退。
这种状态持续到了初三，因为之前成绩没有赶上，勉强才考上了高中。
初中的时候，我内心已经被撕裂了一个伤口，总是隐隐作疼。

本以为高中情况会好转，没想到到了高中，我的噩梦开始了。

进入高中后，学习的压力和焦虑扑面而来，其他同学上厕所都在背书的窒息感，像一只无形的手掐着我的喉咙，压得我喘不过气。
在班里学习不好、人缘又差的我，渐渐活的像小透明，没有人关注在意。
本以为回家能让我有片刻的喘息，可父母声声学习成绩的质问声，让我对生活越来越绝望，失去了活着的意义。

于是我变得敏感自卑，也开始失眠，总是无声落泪到天亮，清醒地看着大脑中无数种声音将我撕碎，一点点把我拖入谷底。
第二天醒来浑身无力，提不起一点劲儿，精神状态越来越差，越来越抵触去学校，终于我受不了了，向妈妈提出我要休学。
刚开始听到我要休学，我妈要疯了，一遍遍质问了她为我付出了这么多，为什么我这么自私？为什么我不能再努力一下？
我的内心很自责，可是也很失望无奈，为什么你就不能看看我的内心呢？
我真的支撑不下去了苟延残喘，为什么总是在我的心上戳刀子？
后来见我状态越来越不好，妈妈开始急了，带我去了医院检查，被医生确诊为抑郁症。
给我开了药让我控制，可我一吃药精神状态就非常差，抑郁药物强烈刺激我的肠胃，让我吃不下饭，我的状态越来越差。
于是，妈妈把我的药停了。
停了后状态会好点，但是我的心理问题依然存在，我依然感到世界黑暗沉重喘不上气。
情绪焦虑低落的问题，让我的成绩更是一落千丈，本来还能勉强考个本科，现在突然变成了班里的倒数，上个大专都难。
父母的不理解、同学的奚落、老师的漠视，让我喘不上气。
为了缓解痛苦，我疯狂迷恋上了游戏，只有游戏，能让我黑暗的世界感受到一点光亮和慰藉。
我享受在游戏中的快感和成就，这是在现实生活中感受不到的，在游戏中我还认识了一个男朋友，他温暖体贴，我一度以为他是我的救赎。
我每天的希望就是上线见他，在游戏里我们畅谈人生。
可是不知道为什么，有一天他突然不理我了。
我给他发了很多信息，打了无数电话，他都是拒接。
后来才知道，他在游戏里又找了一个女友。
我的真心和信任，就这样被践踏，我的世界再次坍塌。

母亲反应孩子沉迷手机，父母说话不理等情况
分手后，我陷入了至暗时刻，每天情绪都很差，每天不吃不喝，眼睁睁看着自己跌落，却又无力挣扎。
这个世界让我倍感冷漠，我越来越讨厌自己，开始割腕自残。
割的时候真疼啊，看着一滴滴血像红玫瑰一样滴在床单上，可有谁能知那是我内心在滴血。
半夜我妈突然感应到了什么，拼命敲我房间门，我当然拒绝开也不理会。
父亲把我房门撬开后，看到了这片血迹吓坏了，他们赶忙强行把我送到医院。
看着父母担心焦虑的神情，我的内心竟然有丝窃喜，终于没有再指责我了。
幸好发现得早没有出现什么意外，医生让我留院观察。
嘈杂的环境、刺鼻的酒精味，让我心烦意乱，我不知道如何面对我的父母。
没想到我第一时间关注的，竟然是我的学习成绩会落下。
情况慢慢好转，从医院出来后，父母终于妥协了，同意让我休学。
我的情况好转了一些，可是因为感受不到活着的意义，我在游戏世界中越发沉沦，越来越不想面对真实的世界。

2父母爱我至深，也伤我至深

妈妈害怕我再次自残，找了各种方法让我走出抑郁，看过心理咨询师，也去医院诊断过，医生说我重度抑郁，给我开了药。
可我不吃药精神状态还好，一吃药精神状态就很差，昏昏欲睡的，也因为药物对肠胃的强烈刺激，吃不下饭，状态越来越差。
于是我妈给我停了药，也在为我寻找其他可以让我治愈的方法。
终于有一天，我妈找到了迈穗魔方家庭教育的心理专家老师，随着专家老师的介入，我和我的父母才从我抑郁的迷雾中走了出来，知道了我为什么为抑郁。
1父母自我牺牲的爱，让我窒息而卑微

小学时因为我学习成绩优秀，父母对我有很大的期待，考的好就会给我买各种想要的，考的不好时，就暗暗拿我跟其他孩子比较，说谁谁多优秀。
会省吃俭用，给我报各种补习班，风雨无阻的接我。
可是慢慢我发现，父母只是关注我的成绩，不关心我心里怎么想。
成绩只要下降几份，他们就会苦口婆心地说：
你要争气，不要辜负爸爸妈妈的苦心；你多吃点好的，妈妈不吃；只要你考上好大学，爸爸妈妈再辛苦都值；如果不是为了你，我和你爸早就……
每次听到这些话，我的内心都会感到很大的压力，很沉重，很害怕自己考不好让他们失望；
我很想满足他们的期望，可我越努力就越绝望，就是做不到啊！
于是我只能把这种愧疚转为对自己的自我攻击，责备自己你为什么这么差劲这么没用，为什么不能考的好点呢？
这种自我攻击愈来愈烈，我变得越来越讨厌自己厌恶自己，觉得自己不该活在这个世界

2父母争吵不断，我在夹缝中生存
记忆以来，家中总是争吵不断。
经常听到我妈嫌我爸不知道帮他分担家务，我爸嫌我妈总是指责他抱怨他。
还记得小学四年级的某一天，妈妈悄悄把我拉到身边，给我看了写着离婚协议书几个大字的一张纸，问我怎么想。
小小的我心里很慌，觉得是我造成了爸爸妈妈要分开。
后来这件事就不了了之，可在我心里埋下了一粒沉重的种子，总是动不动就担心爸妈会离婚。
我变得愈发讨好他们，小心翼翼察觉爸爸妈妈的情绪。
妈妈经常骂爸爸没什么本事挣不了几个钱，也不知道做家务，爸爸玩着手机不想搭理冷暴力。
家里的气氛常常年能压抑的挤出水来，我连呼吸都很紧张小心翼翼的。
最后这种冷暴力也维持不下去了，他们开始动手，疯狂激烈的吵架，嘶吼着说过不下去就离婚！
这些窒息的言语我躲不开，像刀子一样插进我的心里。
我的内心极度没有安全感，害怕被抛弃，害怕被不喜欢，害怕那天一醒来，就听到爸爸妈妈说他们过不下去了，要离婚。
很多时候睡觉也是小心翼翼的，不想引起他们的注意担心再次争吵。
家，不是我的避风湾，而是风吹草动就起战争的恐惧源。

 3走出阴霾，重见光亮

迈穗魔方心理专家老师，探寻到了问题的根源，帮助我重新找回生活的希望。
咨询方式跟我以前认为的不同，以前做心理咨询的时候，当时在咨询室觉得情绪有些好转，但是一回到学校和家里，受到学校压抑环境的刺激，回家爸爸妈妈依然争吵不理解的冲击，我的情绪就又反复了，更崩溃。
去过两三次我就再也不想去了，吃药带给我的反应呆滞，肠胃刺激萎靡不振，让我也抵触吃药。
因此，我也开始抵触各种咨询。

但是，这种情况再迈穗魔方家庭教育的专家老师在介入指导下，开始发生了真正的变化。
专家老师先是介入了我的爸爸妈妈，去改变他们的认知和沟通方法
我清晰的记得那天我又玩手机到通宵，一整天都没有起床。
下午醒来时，本来我的内心惴惴不安，以为又会迎来父母狂风暴雨般的指责。
没想到，妈妈只是关心的问我，睡的好吗？身体有没有不舒服？要不要吃点东西？
晚上爸爸回来时，还给我带了喜欢的游戏周边，我做梦都没想到，这可是以前他一直排斥的事。
那天，我心里的冰墙开始坍塌，爸爸妈妈竟然开始理解我了，不再是习以为常的指责、冲我发脾气，让我的世界一度绝望冰冷。

然后，我平常做的一些小事，他们也会发自内心的肯定我、夸奖我，我比以前少玩了会手机、多吃了点饭，早睡了会儿，他们都能看在眼里，夸我知道照顾身体、懂得自律了。
这在我以前是想都不敢想的事，是我梦寐以求的想要的认可。
因为爸爸妈妈情绪的转变，开始理解我鼓励我，我的情绪也很快调整过来了，有了想回学校继续上学的想法。
可是内心还是惴惴不安，害怕自己休学这段之间老师同学的眼光，害怕成绩下降后重新追赶的吃力，害怕学校压抑的氛围。
我的担心爸爸妈妈都看在眼里，他们向迈穗魔方专家老师寻求帮助，很快专家老师就开始帮我梳理情绪，就这样，我开始了自己的重生。
专家老师像朋友一样，没有在我身上贴各种标签，把我像病人一样对待。
而是像朋友一样，去了解我的生活，探寻我的内心。
清楚根源后，专家老师开始引导我走出抑郁的阴霾。我总结了一下3点，帮助我走出了抑郁：

1接纳自己、重新拥抱自己、与自己和解

一直以来因为我对自己强烈的自我攻击和指责，我对自己有深深地厌恶。
经常为了取悦别人而压抑自己，哪怕自己特别委屈，贤惠先满足别人，不敢让别人生气。
遇到了困难挫折我不是想的我可以克服，而是我不行、我不能。总是想要退缩逃避，躲在壳中。
遇到矛盾、冲突时，往往会压抑自己，退让、认错、道歉，担心会影响关系。
所以一直以为内心有很多委屈压抑不甘，总是活的很累。
专家老师告诉我： 一味地忍让退缩，是在讨好，是内心深处有一个很没有安全感的小孩，觉得自己不被爱、不值得被尊重。
你要看到那个无助委屈的自己，她需要被理解、被接纳、被认可。
如果你自己不认可自己，那么他人永远也不会认可自己，就会总是想要讨好别人，但却发现别人永远都不会爱你。
我这才发现我有多么不爱自己，习惯性的讨好也是因为想让他人认可。
面对我“习惯性讨好别人”，专家老师告诉了我三个小锦囊： 

a.写情绪觉察日记

当我又感觉很压抑很委屈的时候，写出来我为什么会感到压抑，让我不要否定这些情绪，认为这些情绪不好。
而是这些情绪背后，我内心真正想要的是什么，去满足自己，接纳自己。
开始写情绪觉察日记后，我对自己不再有很多否定指责，而是会耐心看见情绪背后的需求。
有解不开的情绪时，我就会像指导老师求助。
因为手机可以随时随地的联系，我再也不担心我情绪崩溃时无人求助。
老师会用他的耐心，一点点引导我梳理着情绪。
一次两次后，再面对同样或者相似的事情，我自己就能处理了，情绪状态也越来越好，对自己也越来越自信。

b.跟让自己无需讨好的人在一起。

回想一下有没有一段关系，可以让你肆无忌惮的做自己，不用担心不被喜欢，TA会发自内心的肯定你欣赏你。
在这种安全的关系了，血肉会长出枝丫，让自己可以感受到，虽然不完美，但也是被人喜欢、闪闪发光的。

c.给自己做一个“优点记录本”。

以前别人问我你有什么优点时，我绞尽脑汁也想不起来一个，觉得自己满身缺点。
指导老师让我记录自己的优点，及时给予自己肯定，并给我做了事例引导：
比如我早起了三十分钟，就记下自律的优点。我这才发现原来我身上的优点有很多，不是我以为的一无是处。我开始越来越认可自己，越来越自信。

2.理解父母，重新接纳他们

一直以来，我的内心虽然深深地爱着父母，可也对他们有着怨恨。
他们无休止的争吵和对我的抱怨，让我一直活在阴暗的海底中。
直到迈穗魔方的专家老师告诉我：

父母也是第一次做父母，他们有自己的限制和缺点，但已经把所能给的最好的爱，毫无保留地给了孩子。

他们不是不想爱我，只是不会爱我。

我开始尝试从父母的角度理解他们，发现他们也有很多的不容易和心酸。
妈妈的家庭本来就是重男轻女，家里一直以弟弟为重，她从来没感受到真正的被爱。
从我出生后，她就尽最大的可能去爱我，即便跌跌撞撞，也给了我最好的爱。
爸爸本身来自农村，自卑隐忍，也承受了很多不为人知的压力和负担。

当知道这些后，我的内心如释重负，放下了怨恨，我不再把强烈的期待放在爸爸妈妈身上。
而且现在我也不担心了，爸爸妈妈已经在老师的帮助下，改变的很多，知道该如何理解我。

3我相信自己完全有力量

我的内心也注入了强大的力量，知道如何爱自己，给自己力量。

如今，我不再紧紧把自己困在牢笼里，而是坚定勇敢的迈向想要的未来。
开始重新上学，好好学习，在大学里实现自己更多的理想。
即便路上会有挫折，我也相信自己完全有能力克服，我可以过好属于我的人生。

我相信未来的人生我可以自己负责，我们的家庭也可以朝向美好的未来，原来越和谐美好。
重新活过这一次，一切都是新的开始。